الرياضة والنوم طريق عملي للحماية من السرطان

الرياضة والنوم طريق عملي للحماية من السرطان

كشفت
دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة التمرينات الرياضية تعمل وبقوة على الحد من
أخطار الإصابة بمرض السرطان، لكن تلك التمرينات تكون أكثر فاعلية إذا
اقترنت بالحصول على قدر كاف من النوم أثناء الليل.

وأوضح
الباحثون الذين أجروا تلك الدراسة على مدار عشرة أعوام بمعهد السرطان
القومي المدعوم حكومياً، أنهم وجدوا من بين آلاف السيدات اللاتي شاركن في
الدراسة بعض الحالات القليلة المصابة بالسرطان ومن بينهم حالات مصابة
بسرطان الثدي بين هؤلاء اللاتي ترتفع لديهن معدلات النشاط البدني.

وأكد
الباحثون من خلال النتائج التي توصلوا إليها، أن النوم أقل من سبع ساعات
كل ليلة يضيع فوائد التمرينات الرياضية ويزيد من خطر الإصابة بمرض
السرطان.

وخلص الباحثون لتلك النتيجة الهامة بعد أن سألوا 6000
سيدة عن حجم نشاطاتهن البدنية ونظامهن في النوم قبل أن يتقفون أثر حالتهن
الصحية لمدة عشر سنوات، وفي ذلك الوقت نجحوا في تشخيص 604 حالات مصابة
بالسرطان من بينها 186 حالة مصابة بسرطان الثدي.

وأظهرت نتائج
التحاليل التي أجراها الباحثون على المشاركات أن السيدات اللاتي يواظبن
على التمرينات الرياضية بصورة أكثر تقل لديهن أخطار الإصابة بالسرطان
بنسبة تصل إلى 25 في المئة.
_________________
]